Mardi 14 avril 2009 2 14 /04 /2009 23:58

Du sport avec modération !

Un exercice physique intense est-il bon pour la santé ?

Une étude publiée dans le British Journal of Sport Medicine montre que sur 18 footballeurs soumis à des entraînements variables en intensité, ceux ayant eu l'exercice le plus intense avaient la libération de radicaux libres et la baisse globale de l'immunité la plus importante.

Une activité physique soutenue mais plus modérée se soldait par une amélioration de l'immunité.
Cette étude confirme le sentiment qu'une activité physique régulière et modéré est très bénéfique alors que les efforts excessifs sont plutôt néfastes comme le suggérait W.Churchill il y a quelques décennies.

Référence : British Journal of Sports Medicine 2009;43:186-190
Par Dr Guilhem Seban - Publié dans : santé bien être
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